Quinze Maneiras De Prevenir E Controlar A Pressão alta

100 MELHORES Pra Saúde 【ATUALIZADO】

A dieta vegana tem sido difundida como uma nova forma de perder peso e reduzir gordura localizada. Mas, será que ela de fato faz bem à saúde? Será que não ingerir produtos de origem animal é mesmo indicado como sendo uma prática saudável? O Que é Dieta Vegana? Suco De Jiló E Limão Pra Perder calorias 5 Kilos Sem Dieta ? É Beba Isso Durante três Dias E A GORDURA Da Tua BARRIGA Vai Derreter bem a diferença entre dieta vegana e dieta vegetariana, pois que apesar de terem várias coisas em comum, são diferentes na maneira de realizar. Antes de qualquer coisa, carecemos deixar claro que vegano não é um tipo de dieta pra perda de peso e sim o nome do movimento que é em prol dos animais.

Advertisement

Por isso os veganos são pessoas que não consomem NENHUM tipo de produto de origem animal e não só pela alimentação, contudo bem como no vestuário, cosméticos e produtos de formosura. Trata-se de uma comunidade engajada pela defesa dos animais e, desse jeito, abominam cada tipo de brutalidade ou posse que seja feito com os seres “não humanos” como costumam chamar.

Deste jeito, veganos não comem carne, no entanto bem como não bebem leite, nem sequer conseguem ingerir mel. Não usam produtos de lindeza, ou limpeza que tenham sido testados em animais, como também não se vestem com produtos que sejam derivados deles (couro, lã, seda, camurça etc), preferindo os de origem vegetal (cânhamo, linho, algodão).

Advertisement

O termo vegano é uma redução do vocábulo vegetariano, e em inglês é conhecido somente como vegan. Como não é um modo de alimentação destinado a nenhum consequência específico (não é uma maneira de redução de gordura), o cardápio exclusivamente vegano pode trazer diversos benefícios pra saúde. Apesar dos especialistas ainda divergirem muito nesses benefícios, de imediato foram feitos muitos estudos e testes que comprovaram a eficiência de uma alimentação vegana pra diminuição dos riscos de doenças degenerativas e problemas no coração. Bem como é de conhecimento que indivíduos que não consomem carne, possuem níveis baixos de colesterol e assim como uma pressão sanguínea menor, além de terem menos tendência de criar câncer de colo do útero e de próstata.

Com todos estes benefícios é descomplicado aprender pelo motivo de mais e mais pessoas estão adotando a dieta vegana como escolha para uma nova maneira de se alimentar. Todavia, não necessariamente essas pessoas são veganas na sua ideologia, o que diferencia os grupos de veganos ideológicos das pessoas que só escolheram não se alimentar com carne e derivados animais. Partindo do princípio que não se tem que consumir alimentos de origem animal, o cardápio vegano é todo constituído por frutas, legumes, verduras, raízes, ervas e temperos unicamente de origem vegetal.

Advertisement

Aconselha-se Quanto Tempo Leva Pra Perder gordura? quando se resolver na alimentação exclusivamente vegana, visto que diversos minerais e vitaminas essenciais ao corpo estão presentes só nos produtos animais. Deste jeito, é indicado não amparar um cardápio vegetariano sem ver bem as qualidades dos alimentos pra poder fazer reposições e comprar todos os minerais e vitaminas que o corpo humano deve para funcionar bem.

  • Ovos à vontade [inclusive maionese caseira feita com gemas e óleo]
  • É um desintoxicante do fígado natural
  • Remover o Pão
  • Dicas para emagrecer muito rapidamente
  • Você não tem que fazer exercícios especiais
  • Opção 1: 1 banana prata

É recomendado que a alteração da alimentação normal para a vegana/vegetariana seja feita gradualmente, por causa de a modificação pela referência de proteínas, vitaminas e minerais será exclusivamente a partir de vegetais. Outro ponto respeitável é saber que a alimentação vegana necessita ser acompanhada a vida toda por suplementação adicional ao teu cardápio diário, já que muitos elementos significativas ao corpo humano não estão em quantidade bastante nos vegetais. Sendo assim, antes de pegar um cardápio qualquer e começar a seguir, é significativo ver todos os elementos que implicam apadrinhar um estilo vegano de ser e não só de se alimentar.

Advertisement

Tudo deve ser feito com cuidado e aos poucos, pro organismo se moldar e não sofrer com a transformação. Veja abaixo algumas dicas de cardápio para café, almoço e jantar dentro dos moldes veganos. 1 torrada integral com 1 colher de sopa de abacate amassado com sal e limão. Um colher sobremesa de cacau em pó.

Dois colheres de sopa de palmito picado, temperada com limão e azeite de oliva. Dois colheres de sopa de beterraba refogada polvilhada com salsinha picada. Três rodelas de abobrinha grelhada. Um prato pequeno de berinjela e abobrinha grelhada (em rodelas) temperada com azeite, sal e orégano ou tomilho. 2 colheres de sopa de grão de bico cozido. Tempero: azeite, sal e ervas. Desta forma, e também abandonar inteiramente o consumo de carne, leite, ovos, mel, e todos os derivados de produtos animais é preciso também não se vestir com fibras animais (lã, couro, seda) e não usar produtos que foram testados em animais.

Share This Story

Get our newsletter